Смех и здоровье

Смех и здоровье

Смех: здоровые легкие

Смех это одна из форм дыхательных упражнений, которая может послужить составляющей в лечении людей болеющих астмой, бронхитами. А все, потому что смех активизирует деятельность легких.

Смех: здоровое сердце

Когда мы смеемся, кровеносные сосуды расширяются, и кровь циркулирует лучше. Нормализуется кровяное давление, и получается, что смех даже снижает риск образования холестериновых бляшек.

Смех: хороший иммунитет

Смех активирует выработку белых кровяных антител, которые борются с различными заболеваниями.

Смех: отличная физическая форма

Смех можно приравнять к аэробному упражнению. Когда мы смеемся, мы больше дышим кислородом, стимулируется работа сердца, как уже упоминалось выше, улучшается кровообращение. И как следствие улучшается кровоснабжение органов, к ним поступает больше кислорода, улучшается их работа, к тому же во время смеха внутренние органы подвержены своего рода массажу. Во время смеха «тренируются» мышцы живота, ног, спины. Все это приводит к большим энергетическим затратам - сжиганию калорий.

10-15 минут смеха сжигают в среднем 50 ккал. Так, смеясь каждый день, за год можно высмеять пару килограммов.

Смех: красота

Часто улыбаясь, мы и лицевые мышцы тренируем - улучшается их кровоснабжение и на щеках появляется естественный румянец. Лицо буквально сияет здоровьем.

Смех: спокойствие, уравновешенность

Во время смеха в мозг отправляются сигналы, способствующие выработке эндорфинов (гормонов счастья), которые в свою очередь помогают нам избавиться от грустных мыслей, улучшают настроение. Как следствие мы чувствуем себя комфортнее, и нет никакого желания ни с кем ругаться.

Смех: противник стресса

У людей, которые смотрят комедии, от души смеются над пародиями, уровень гормонов стресса (кортизола, адреналина, дофамина) в крови значительно ниже чем у угрюмых «несмеян». Это связано с тем, что, когда мы смеемся, на внутренние органы оказывается нагрузка, а когда останавливаемся, тело расслабляется и успокаивается. Так что смейтесь от души - смех спасет от физического и эмоционального стресса!

Смех: сближает

Смех важен для постройки новых и поддержания текущих отношений. Умение весело проводить вместе время объединяет, позволяет людям быть более открытыми в общении друг с другом.

Смех: продлевает жизнь

Здесь можно повторить все выше сказанное. Но лучше приведу пример: «позитивный» человек после серьезный операции или болезни, восстанавливается быстрее и лучше грустных меланхоликов.

Так смех не только продлевает жизнь, но и улучшает ее качество!

Смех улучшает не только психологическое здоровье, но и как следствие физическое. Смейтесь чаще!

Читайте также:
Загрузка...