Фитнес для детей

Крепкий костяк
Дети должны заниматься физическими упражнениями, чтобы избежать потери плотности костной ткани из-за бездействия. Годы детства — это оптимальное время для формирования костей. Слабые кости могут впоследствии привести к остеопорозу.
Снижение риска развития избыточного веса или ожирения
Когда дети не занимаются спортом, неиспользованные калории накапливаются в виде жира. Физическая активность расходует эти калории, так что жир уменьшается, правильно распределяя жир в детском организме.
Снижение риска развития сахарного диабета 2 типа
У детей, чья физическая активность ограничена, часто развивается непереносимость глюкозы и инсулинорезистентность, что в конечном итоге приводит к диабету 2 типа.
Понижающее кровяное давление
Физические упражнения делают стенки кровеносных сосудов более гибкими, снижая кровяное давление. Для достижения наилучших результатов они должны сочетать аэробные упражнения с активностью для увеличения силы и гибкости.
Здоровое сердце
Недостаток физических упражнений увеличивает нагрузку на сердце и подвергает детей большему риску сердечно-сосудистых заболеваний в будущем. Физическая активность делает их сердца способными перекачивать кровь более эффективно.
Снижение риска развития рака
Статистика показывает, что у тех, кто регулярно занимается спортом, снижается риск многих видов рака, включая рак молочной железы, толстой кишки, печени и почек. Считается, что физические упражнения увеличивают циркуляцию противоопухолевых эстрогенов и инсулина в организме.
Лучше эмоциональное здоровье
Увеличение выброса эндорфинов и серотонина в головном мозге во время физических упражнений помогает детям чувствовать большее чувство благополучия и оптимизма, помогая бороться с депрессией. Кроме того, физические упражнения помогают сформировать у них позитивный образ себя.
Большая энергия
Физические упражнения улучшают кровообращение, давая детям столь необходимый заряд энергии, концентрации и сосредоточенности. Это также помогает им сбалансировать свою энергию, чтобы они не становились такими же усталыми в течение дня.
Сильная мышца
Играя в скакалку, пересекая обезьяньи брусья, играя в пятнашки или даже танцуя, они задействуют свои мышцы, а это значит, что дети делают их сильнее. Повышенная мышечная сила также обеспечивает защиту от травм.
Более сильные легкие
Физические упражнения означают, что дети принимают больше кислорода и выбрасывают больше углекислого газа, увеличивая емкость легких. Повышенный уровень кислорода также помогает их сердцу и мозгу.

Смотрите также: