Налаживание сна у ребёнка
Обучение сну или помощь вашему ребенку научиться хорошим привычкам сна и как спать более независимо друг от друга может быть источником многих вопросов. Один из самых насущных вопросов заключается в том, какой метод тренировки сна подходит для вашего ребенка.
Одно из распространенных заблуждений о тренировке сна младенцев заключается в том, что вы думаете есть только один способ сделать это. На самом деле существует целый ряд способов, которыми многие родители могут помочь своим детям выработать привычку засыпать и перестать просыпаться посреди ночи или коротко дремать. Некоторые быстрые методы могут включать в себя плач, но другие почти без слез и очень нежны. Итак, какие методы вы должны попробовать со своим ребенком? Чтобы помочь вам ответить на этот вопрос, мы создали "шпаргалку" для обучения детскому сну, содержащую список наиболее распространенных методов обучения сну, а также объяснения того, как они работают. (Больше информации по этой теме можно найти тут https://sonmalysha.ru/glavnaya)
Метод угасающего сна
Это очень мягкий метод тренировки сна, без слез/без крика (или очень мало крика). С помощью него вы все еще помогаете своему ребенку засыпать (например, качая или кормя его). Но со временем вы постепенно делаете все меньше и меньше усилий, чтобы усыпить его, и ваш ребенок привыкает к самостоятельному засыпанию. Например, если вы обычно укачиваете своего ребенка полностью, чтобы заснуть, вы можете сократить количество времени, которое вы качаете каждую ночь, пока вы качаетесь всего несколько минут только как часть рутины перед сном. Этот метод требует довольно много терпения со стороны родителей, в некоторых случаях, но он отлично подходит для семей, которые хотят свести к минимуму плач своего крохи.
Дополнительная техника засыпания
Есть еще одна более мягкая техника. Метод заключается в том, что когда приходит время спать, а малыш суетится или плачет в своей коляске или кроватке, вы приподнимаете его и успокаиваете. Затем вы кладете его обратно на место, где он должен спать, чтобы он засыпал именно там, повторяя этот цикл из раза в раз, пока ваш ребенок, наконец, не заснет. Этот метод требует довольно много терпения, в зависимости от характера вашего ребенка, и он не всегда подходит для каждого ребенка; некоторые дети находят, что их поднимают и опускают так часто, чрезмерно стимулируя, и они постепенно разочаровываются и возбуждаются, вместо того чтобы расслабиться.
