Что такое правильное питание: правда и мифы, полезные рекомендации

Что такое правильное питание: правда и мифы, полезные рекомендации
Дата публикации: 27-08-2022, 21:14

Правильное питание – это одна из главных тенденций современного общества. Всё больше людей начинают заниматься своим телом и состоянием здоровья и, соответственно, переходят на такой тип питания. Однако у большого числа людей существуют некоторые стереотипы насчёт сбалансированного питания, которые мешают им заняться собой.

Главные мифы о правильном питании

Вокруг правильного питания существует большое количество мифов, на которые диетологи дают развёрнутые объяснения.

Главные мифы о правильном питании

Главными мифами о сбалансированном питании являются:

  1. Для того чтобы похудеть, нужно анализировать состав БЖУ в продуктах. Расчёт белков, жиров и углеводов – это уникальный метод избавления от лишних килограммов. Сам расчёт основан на сложной системе вычислений с учётом различных особенностей индивидуального организма. Именно поэтому существуют не менее эффективные способы похудения без подсчёта БЖУ.
  2. Правильное питание – это сложно. Многие люди считают, что готовить блюда, соответствующие режиму правильного питания, довольно трудно. Однако всё наоборот – чем проще приготовлена пища, тем больше полезных свойств в ней сохранено.
  3. Здоровая пища стоит дорого. В современных магазинах имеется большой ассортимент продуктов под любой кошелёк. Помимо этого, магазины нередко проводят различные акции, под которые попадают продукты для правильного питания.
  4. Правильное питание – это невкусно. Сбалансированное питание подразумевает целое разнообразие блюд, состоящих из различных продуктов. При грамотном составлении рациона каждое блюдо будет чем-то новым и вкусным.
  5. От соли нужно отказаться. Никогда нельзя отказываться от соли, так как она необходима для обеспечения нормального функционирования организма. Именно она задерживает жидкость, способствуя обеспечению водного баланса внутри клеток. Соль нужно лишь употреблять в умеренном количестве и заменить на более полезные разновидности, например, использовать морскую соль вместо привычной поваренной.
  6. Про сладкие и мучные изделия следует забыть. Тут всё действительно так. Исключением являются лишь те продукты, которые приготовлены с использованием цельнозерновой муки, отрубей и заменителей сахара.
  7. Не есть после 18:00. Из-за того, что правильное питание подразумевает дробное питание, после этого времени есть нужно, так как организму по плану требуется ещё один приём пищи. Главное – использовать в пищу лёгкую продукцию небольшой порции.
  8. Овощи и фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Диетологи утверждают, что фрукты можно есть до 16:00, а вот овощи можно потреблять в любое время суток.
Что такое правильное питание: правда и мифы, полезные рекомендации

Надоело каждый день думать о том, что приготовить? Нет времени на походы по магазинам и выбор подходящих продуктов? Сервис доставки правильного питания Justfoof сделает все за Вас! Закажите доставку еды на месяц, и Вы сможете сэкономить массу времени и сил для более важных и приятных дел, чем стояние у плиты.

Что такое правильное питание: правда и мифы, полезные рекомендации

Большинство стереотипов и мифов относительно правильного питания представляют собой обычную выдумку людей, которые совсем не разбираются в этой теме. Приверженцы здоровой пищи понимают и утверждают, что сбалансированное питание – это может быть не только полезно, но и вкусно при грамотном составлении рациона.

Смотрите также: